把握黃金泌乳期 關鍵在產後14天
媽媽總想給寶寶最好的,寶寶最好的食物就是母乳。但要怎麼做,母乳才能夠走得又遠又順利,重點在於產後14天黃金期,如何正確地擠奶更是關鍵。
產後0-7天 →親手擠+手動吸乳器
產後數天奶量有限,建議先按摩之後,再用雙手擠乳,媽咪感覺手痠的時候,則可以使用手動吸乳器代替,較省力又能控制力道。此時,上不推薦使用電動吸乳器,避免操作不熟練,造成乳頭受傷,或用到尺寸不合的吸乳罩,乳頭被過度拉長而水腫,讓日後的母乳道路挫折重重。
產後7天後 →電動吸乳器
媽咪逐漸掌握擠奶訣竅之後,便可嘗試使用電動吸乳器,又快又省時,增加月子睡眠時間。使用前,請先確定吸乳罩的尺寸是否完全貼合乳房;接著,開啟集乳模式按摩乳房5-10分鐘;最後,強盜由小至大,循序漸進地慢慢吸取乳汁。
※切記不可馬上將吸力開到最大,避免乳頭受傷。
母乳常見迷思
Q.電動吸乳器的吸力強,才能吸出越多的母奶?
A.錯,暴力吸乳不僅容易讓乳腺受傷,甚至擠出草莓奶,疼痛讓人情緒低落,更壓抑大腦催產素,讓母奶之路提早中斷。溫柔愉悅的擠乳才是讓母奶之路長長久久的正解唷!
衝刺奶量的三大關鍵
除了多吃法乃食物,催產素更是主宰母乳噴出的原動力,坐月子期間保持催產素的分泌非常關鍵,以下三大重要因素:
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掌握333黃金法則,母乳保存沒煩惱
母乳的保存期限除了室溫奶、冷藏奶、冷凍奶的區別之外,還會依照母乳的狀態(產後的初乳、成熟乳)、冷藏室解凍未加熱的奶水,或是冰箱外溫水解凍的奶水…等等環境條件不同有所差異。
媽咪只要簡單的記住「333」母乳儲存原則,也就是室溫不超過3小時、冷藏不超過3天,冷凍不超過3個月,就可以讓寶貝喝到母奶的營養,這個原則適用於早產兒和新生兒,是嚴謹和安全的時間範圍唷!
母奶的回溫和取用
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※貼心提醒:玻璃奶瓶僅可冷藏,不可放入冷凍喔! |
母乳多寡不代表母愛多,保持愉快心情照顧孩子,就是一種最親密的愛。
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