把握黃金泌乳期 關鍵在產後14天

2020/07/24
把握黃金泌乳期 關鍵在產後14天
媽媽總想給寶寶最好的,寶寶最好的食物就是母乳。但要怎麼做,母乳才能夠走得又遠又順利,重點在於產後14天黃金期,如何正確地擠奶更是關鍵。

把握黃金泌乳期 關鍵在產後14天
媽媽總想給寶寶最好的,寶寶最好的食物就是母乳。但要怎麼做,母乳才能夠走得又遠又順利,重點在於產後14天黃金期,如何正確地擠奶更是關鍵。

產後0-7天 →親手擠+手動吸乳器
產後數天奶量有限,建議先按摩之後,再用雙手擠乳,媽咪感覺手痠的時候,則可以使用手動吸乳器代替,較省力又能控制力道。此時,上不推薦使用電動吸乳器,避免操作不熟練,造成乳頭受傷,或用到尺寸不合的吸乳罩,乳頭被過度拉長而水腫,讓日後的母乳道路挫折重重。

產後7天後 電動吸乳器
媽咪逐漸掌握擠奶訣竅之後,便可嘗試使用電動吸乳器,又快又省時,增加月子睡眠時間。使用前,請先確定吸乳罩的尺寸是否完全貼合乳房;接著,開啟集乳模式按摩乳房5-10分鐘;最後,強盜由小至大,循序漸進地慢慢吸取乳汁。

切記不可馬上將吸力開到最大,避免乳頭受傷。

母乳常見迷思
Q.電動吸乳器的吸力強,才能吸出越多的母奶?
A.錯,暴力吸乳不僅容易讓乳腺受傷,甚至擠出草莓奶,疼痛讓人情緒低落,更壓抑大腦催產素,讓母奶之路提早中斷。溫柔愉悅的擠乳才是讓母奶之路長長久久的正解唷!

衝刺奶量的三大關鍵
除了多吃法乃食物,催產素更是主宰母乳噴出的原動力,坐月子期間保持催產素的分泌非常關鍵,以下三大重要因素:

  1. 持續哺乳:寶寶的本能是最好刺激,從出生起不中斷的哺育母乳是關鍵。
  2. 心情愉悅,作息正常:壓力會抑制催產素分泌,盡量不要讓外打擾媽媽喔!
  3. 勤加按摩:按摩可以避免乳腺阻塞,更有助於刺激催產素。
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  • 50分貝極靜音設計,不打擾睡眠

掌握333黃金法則,母乳保存沒煩惱
母乳的保存期限除了室溫奶、冷藏奶、冷凍奶的區別之外,還會依照母乳的狀態(產後的初乳、成熟乳)、冷藏室解凍未加熱的奶水,或是冰箱外溫水解凍的奶水…等等環境條件不同有所差異。

媽咪只要簡單的記住「333」母乳儲存原則,也就是室溫不超過3小時、冷藏不超過3天,冷凍不超過3個月,就可以讓寶貝喝到母奶的營養,這個原則適用於早產兒和新生兒,是嚴謹和安全的時間範圍唷!

母奶的回溫和取用

  1. 奶水解凍,採用先進先出的原則。解凍方法為,先將冷凍母乳放到冰箱冷藏室解凍,或放入一碗不超過60度的溫水,稍加轉動來解凍或溫熱母乳。
  2. 避免使用微波爐解凍或者是火上加熱,因這兩種方式都不會均勻的加熱,且有可能破壞母乳的營養成分。
  3. 解凍之後的奶水,可放置室溫4小時內,若沒有餵食完成,請直接丟棄,不可冷藏或冷凍重複使用。
  4. 不可將新鮮母乳和冷凍母乳混合使用。
  5. 與母乳接觸過的奶瓶、奶嘴、吸乳器,應於每次使用後進行清洗消毒烘乾,避免細菌孳生。若要將母乳轉交給托兒照顧者,請將儲存母乳的容器上標示名字。




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母乳多寡不代表母愛多,保持愉快心情照顧孩子,就是一種最親密的愛。

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