把握黃金泌乳期 關鍵在產後14天

把握黃金泌乳期 關鍵在產後14天
媽媽總想給寶寶最好的，寶寶最好的食物就是母乳。但要怎麼做，母乳才能夠走得又遠又順利，重點在於產後14天黃金期，如何正確地擠奶更是關鍵。

產後0-7天 →親手擠+手動吸乳器
產後數天奶量有限，建議先按摩之後，再用雙手擠乳，媽咪感覺手痠的時候，則可以使用手動吸乳器代替，較省力又能控制力道。此時，上不推薦使用電動吸乳器，避免操作不熟練，造成乳頭受傷，或用到尺寸不合的吸乳罩，乳頭被過度拉長而水腫，讓日後的母乳道路挫折重重。

產後7天後 →電動吸乳器
媽咪逐漸掌握擠奶訣竅之後，便可嘗試使用電動吸乳器，又快又省時，增加月子睡眠時間。使用前，請先確定吸乳罩的尺寸是否完全貼合乳房；接著，開啟集乳模式按摩乳房5-10分鐘；最後，強盜由小至大，循序漸進地慢慢吸取乳汁。

※切記不可馬上將吸力開到最大，避免乳頭受傷。

母乳常見迷思
Q.電動吸乳器的吸力強，才能吸出越多的母奶？
A.錯，暴力吸乳不僅容易讓乳腺受傷，甚至擠出草莓奶，疼痛讓人情緒低落，更壓抑大腦催產素，讓母奶之路提早中斷。溫柔愉悅的擠乳才是讓母奶之路長長久久的正解唷！

衝刺奶量的三大關鍵
除了多吃法乃食物，催產素更是主宰母乳噴出的原動力，坐月子期間保持催產素的分泌非常關鍵，以下三大重要因素：

1. 持續哺乳：寶寶的本能是最好刺激，從出生起不中斷的哺育母乳是關鍵。
2. 心情愉悅，作息正常：壓力會抑制催產素分泌，盡量不要讓外打擾媽媽喔！
3. 勤加按摩：按摩可以避免乳腺阻塞，更有助於刺激催產素。

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掌握333黃金法則，母乳保存沒煩惱
母乳的保存期限除了室溫奶、冷藏奶、冷凍奶的區別之外，還會依照母乳的狀態(產後的初乳、成熟乳)、冷藏室解凍未加熱的奶水，或是冰箱外溫水解凍的奶水…等等環境條件不同有所差異。

媽咪只要簡單的記住「333」母乳儲存原則，也就是室溫不超過3小時、冷藏不超過3天，冷凍不超過3個月，就可以讓寶貝喝到母奶的營養，這個原則適用於早產兒和新生兒，是嚴謹和安全的時間範圍唷!

母奶的回溫和取用

1. 奶水解凍，採用先進先出的原則。解凍方法為，先將冷凍母乳放到冰箱冷藏室解凍，或放入一碗不超過60度的溫水，稍加轉動來解凍或溫熱母乳。
2. 避免使用微波爐解凍或者是火上加熱，因這兩種方式都不會均勻的加熱，且有可能破壞母乳的營養成分。
3. 解凍之後的奶水，可放置室溫4小時內，若沒有餵食完成，請直接丟棄，不可冷藏或冷凍重複使用。
4. 不可將新鮮母乳和冷凍母乳混合使用。
5. 與母乳接觸過的奶瓶、奶嘴、吸乳器，應於每次使用後進行清洗消毒烘乾，避免細菌孳生。若要將母乳轉交給托兒照顧者，請將儲存母乳的容器上標示名字。

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母乳多寡不代表母愛多，保持愉快心情照顧孩子，就是一種最親密的愛。